Medytacja i artecoaching
Uspokój głowę,
rozwiń skrzydła
Poznaj dobroczynne działanie malowania i innych technik artystycznych w odzyskiwaniu równowagi psychicznej i błogiego dobrostanu.
Wprowadź siebie w stan spokoju i obudź swoją kreatywność.
Warsztaty odpowiednie dla osób, które nigdy nie malowały (i myślą, że nie potrafią) oraz tych, które posiadają tę umiejętność i doświadczenie.
Najnowsze terminy:
16 marca 2024, 10:30-15:30
w Kiełczowie k. Wrocławia
Aby zarezerwować miejsce, wyślij wiadomość na adres hello@ewastro.pl W wiadomości zwrotnej, otrzymasz wszelkie potrzebne informacje. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
obraz autorstwa Katarzyny Stróżyńskiej. Zakaz kopiowania i rozpowszechniania bez wiedzy autorki.
Warsztaty medytacji i artecoachingu to połączenie sprawdzonych metod dzięki którym, doświadczysz miękkiego wejścia w stan spokoju i bezpieczeństwa, jednocześnie pobudzając miejsca w mózgu, odpowiedzialne za kreatywność i intuicję. Przy okazji wzmocnisz poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Podczas warsztatów nawiążesz kontakt z prawdziwą/ym sobą, wolnym od ograniczających przekonań, nakazów i zakazów Twojego otoczenia. Wypracujesz nowy sposób na utrzymywanie w sobie stanu bezpieczeństwa i spokoju.
Pobudź swoją kreatywność, uspokój umysł i ciało.
Wróć do domu nie tylko z własnymi obrazami, ale również z wiedzą, zrelaksowanym ciałem i głową!
8
powodów dla których warto wziąć udział
Jeśli choć na jeden z wymienionych punktów odpowiedziałaś/eś twierdząco, są to warsztaty dla Ciebie.
Czujesz przebodźcoowanie, potrzebujesz uspokoić myśli i zredukować poziom stresu.
Potrzebujesz pobudzić kreatywność, radość i odrobinę szaleństwa.
Chcesz namalować (być może pierwszy w życiu) obraz pod okiem doświadczonej osoby.
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z medytacją i malarstwem, ale nie wiesz od czego zacząć.
Chcesz wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Chcesz poczuć siebie i rozwinąć skrzydła.
Kupiłaś/eś już zestaw narzędzi odo malowania, ale w dalszym ciągu czujesz blokadę, żeby zacząć malować.
Lubisz skondensowane informacje, przekazane w ciekawy i zrozumiały sposób.
O czym będziemy mówić
i co będziemy robić podczas warsztatów
Stres i hormony
Dowiesz się, jak działa stres, jakie pełni funkcje w naszych organizmach oraz jaki sposób wpływa na nasze życie i zdrowie.
Doświadczysz jak za pomocą myśli, słów i mowy ciała zmieniać poziom różnych hormonów w swoim ciele i wpływać na samopoczucie swoje i innych.
Poznasz najnowsze odkrycia z obszaru neurobiologii i oraz dowiesz się, jak działa nasz mózg w określonych sytuacjach, dlaczego odczuwamy poszczególne emocje i jak można nimi zarządzać.
Malowanie
Dowiesz się jak mieszać farby, by uzyskać określone kolory oraz jak używać poszczególnych narzędzi, by tworzyć interesujące efekty.
Poznasz techniki malowania przydatne nie tylko podczas malowania intuicyjnego.
Namalujesz obraz na płótnie, który z dumą będzie mógł zawisnąć na ścianie w Twoim domu.
Medytacja
Dowiesz się, czym jest medytacja, a czym medytacja nie jest.
Poznasz rodzaje medytacji oraz jej techniki.
Otrzymasz wskazówki, jak rozpocząć swoją przygodę z medytacją, na co zwrócić uwagę i jak się przygotować.
Podczas warsztatów odbędziesz sesję medytacji prowadzonej w bezpiecznych warunkach.
Warsztaty mogą być wstępem do poznawania technik fotograficznego czytania i innych metod uczenia się.
Projektując nasze warsztaty, korzystamy wyłącznie z metod, których skuteczność potwierdzają wyniki badań z obszaru neuronauk
oraz zadowoleni uczestnicy naszych spotkań.
Biorąc udział w warsztatach
„Uspokój głowę, rozwiń skrzydła”
otrzymujesz:
Czas
5h warsztatów pod okiem doświadczonych trenerek.
Narzędzia
Wszystkie przybory i akcesoria malarskie otrzymasz na miejscu (farby akrylowe, płótna malarskie, sztalugi, pędzle, szpachelki).
A swój obraz wraz z zestawem nowych farb akrylowych wrócą z Tobą do domu.
Ilość osob
Kameralne grono uczestników. Chcemy, by każda osoba czuła się zaopiekowana, by każdy czuł, że została mu poświęcona odpowiednia ilość uwagi.
Certyfikat
Każdy z uczestników otrzyma certyfikat uczestnictwa w warsztatach.
Sesja powarsztatowa
Wszystkim potrzebującym uczestnikom, oferujemy godzinę darmowej sesji coachingowej.
Napoje i przekąski
Kawa z ekspresu, herbata, inne napoje oraz przekąski dopasowane do osób z nietolerancjami,.
Cena warsztatów:
320 zł
Jak się zapisać?
Wyślij wiadomość na adres hello@ewastro.pl
z informacją o ilości osób oraz wybraną datą spotkania.
W wiadomości zwrotnej otrzymasz niezbędne informacje, by zarezerwować miejsce.
Poniższy przycisk przeniesie Cię do Twojej skrzynki e-mail.
Ilość miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność wpłat.
Cel warsztatów
Niezależnie jaki mamy zawód i czym się zajmujemy – jesteśmy przede wszystkim ludźmi i jako świadome istoty możemy przez całe życie rozwijać siebie i swoje talenty.
Właśnie dla osób dbających o własny rozwój przygotowałyśmy te warsztaty.
Nasze mózgi to niezwykle inteligentne „urządzenia”, jednak delikatne i bardzo podatne na stres. Długotrwały lub gwałtowny stres zalewa mózg hormonami, które fizycznie niszczą połączenia neuronalne między głębszymi „emocjonalnymi” warstwami mózgu a „logiczną” korą mózgową. To jest właśnie główna przyczyna lęków i depresji.
Celem warsztatów jest uruchomienie „neuroplastyczności” mózgu – tj. pobudzenie mózgu do samodzielnego odbudowywania zdemolowanych przez stres połączeń.
Medytacja, artecoaching i narzędzia związane z wyrażaniem emocji za pomocą twórczości i wyobraźni to szybki, przyjemny i skuteczny sposób na odbudowywanie tych połączeń, odzyskiwanie sił psychicznych, wzmacnianie kreatywności, logicznego myślenia i odwagi, by żyć zgodnie ze swoimi pasjami i życiową misją.
Obniżenie poziomu hormonów stresu w mózgu i pobudzenie go do wytwarzania dopaminy, serotoniny, oksytocyny – jest także najlepszym sposobem na uczenie się nowych rzeczy przyjemnie, szybko z ciekawością i satysfakcją.
Aby zarezerwować miejsce, wyślij wiadomość na adres hello@ewastro.pl. W wiadomości zwrotnej, otrzymasz wszelkie potrzebne informacje. Obowiązuje kolejność zgłoszeń.
O prowadzących
Katarzyna Stróżyńska
MBA, Arteterapeutka i Magister sztuki, Coach ICF ACC
Trenerka fotograficznego czytania i innych metod szybkiego uczenia się, w których wyciszenie stresu i uzyskanie dobrostanu psychicznego jest kluczowe dla zwiększenia potencjału ludzkiego mózgu.
Stosuje artetecoaching i narzędzia związane z wyrażaniem emocji za pomocą twórczości i wyobraźni, by uczestnicy zajęć w szybki, przyjemny i skuteczny sposób odzyskiwali siły psychiczne, wzmacniali kreatywność, logiczne myślenie i odwagę! – by żyć zgodnie ze swoimi pasjami i życiową misją. Pierwsze warsztaty przeprowadziła w 1998 roku
Jest uważną obserwatorką ludzi, którym towarzyszy w pracy nad własnym rozwojem. Z szacunkiem i uznaniem patrzy jak wzmacnianie poczucia własnej wartości i docenianie posiadanych zasobów skutkuje wzrostem pewności siebie, a to z kolei daje im odwagę wyznaczania inspirujących celów i energię do ich realizacji. Delikatnie, czule i ostrożnie wspiera udręczonych stresem ludzi w odzyskiwaniu dobrostanu i psychicznej równowagi. Pierwsze warsztaty poprowadziła w 1998 roku.
Ewa Stróżyńska
Trenerka doświadczeń, Medytatorka, Twórczyni kreatywna
Z wykształcenia Manager Kreatywny, projektantka usług (Service Design) i doświadczeń użytkownika (User Experience).
W ostatnich latach mieszkając w Londynie, studiowała nauki medytacji, techniki pracy z myślami i emocjami. Ukończyła kurs z dr Joe Dispenzą, kurs Mindfulness oraz kurs Life Coaching w oksfordzkich collegach, w tym samym czasie kończąc studia magisterskie, prowadząc badania dot. stresu i poczucia szczęścia. Wcześniej studiowała wokalistykę jazzową, ucząc się technik prawidłowego oddechu i pracy z ciałem.
W swojej pracy kieruje się przede wszystkim ideą Human-Centred Design oraz metodyką Design Thinking, łącząc je z filozofią Wschodu – ZEN, która zakłada, że świat widzi się najlepiej, kiedy człowiek nie kieruje się swoimi uprzedzeniami.
Ciekawostka:
Wychowana w rodzinie artystów, malarzy. To swoim genom zawdzięcza poczucie estetyki i zdolności artystyczne od malarstwa po rzeźbę, czy fotografię.
Opinie
